こんにちわ、最近欲しい物を購入すると満足して使わないことが多いスタッフFです。満足が早いこと早いこと。
最近、おすすめのアニメありますか？の質問に、ヒーローアカデミアを挙げます。面白いですよ。
思い入れがありまして、当時資格勉強している時に、幾度も「もう勉強なんてしたくなーい」と投げ出そうとしたことがありましたが、アニメで「あきらめるな」の言葉が私に力をくれました。
「アニメなんて」と言われていた時代がありましたが、今や世界で楽しまれているエンタメです。アニメを観たおかげで、人生を変わったキッカケにもなったとか聞きます。例えばキャプテン翼でサッカーを始めた人は数多くいますし、プロになった人もいます。
アニメ以外でもドラマ、本、そして家族や友人などで、何がキッカケで変わるか、助けになるかわからないなと改めて感じました。自分だけは乗り越えられなかったことも、それらの環境や行動で自分が作られていくなと。
さて、長くなってしまいましたが今回の本題です。
『できることからチャレンジして習慣づけていく。するとハッピーヤッピーになる！』っていうテーマです（雑）
簡単ではありますが、参考になる画像がありますので貼っておきます。
セロトニンは神経伝達物質のことで、分泌されると幸せな気分を感じやすくなるため「幸せホルモン」と呼ばれています。ちなみに食べ物からでも摂取できます。赤身肉（ヒレなどの脂身が少ない部分）やレバー、鶏肉、卵、ナッツ類、バナナなどに入っているトリプトファンやビタミンB6を多く摂ると効果があります。
よくデートでオムライスやカルボナーラを食べると、より仲良くなりやすいと誰かが言ってました。卵が関連しているからなんですね。
オキシトシンは愛情ホルモン・思いやりホルモンとも呼ばれており、スキンシップ、マッサージ、ふわふわとした柔らかいものに触る、好きな人たちとの交流、感謝をする気持ちを持つ、相手を思いやることで分泌が増え、心の緊張、孤独、恐怖といったストレスを和らげてくれる作用があります。
ドーパミンは快楽物質とも呼ばれていて、楽しいことをしている時や目標を達成したとき、褒められたときなどに分泌されます。やる気を出してくれるのも役割の一つです。
ひとつひとつは小さいかもしれませんが、積み重ねが幸せ度を上げていきます。参考になれば幸いです。
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