皆さん、こんにちは。PSWスタッフTです。
突然ですが、今回は
「嫌な記憶がフラッシュバックする」
という症状に悩まされてる方の為の記事になります。
突然過去の嫌な記憶を思い出して頭の中がいっぱいになり、
その当時の心身状態に陥ってしまうことをフラッシュバックと言います。
フラッシュバックが起こる原因は、人間が持つ本能的な機能です。
なので精神的な弱さが原因ではありません。
あなたのせいではないのです。
フラッシュバックが起きたとき、
心の中で「ストップ」と言ってみることは対処法の一つです。
そうすることで思考や記憶が一瞬でも止まるはずです。
それを繰り返して気持ちを切り替えましょう。
フラッシュバックが起きたら、「あー楽しかった！」と
口に出して言うのも、もう思い出さないようにするのに有効だそうですよ。
人間は嫌な記憶ほど残りやすいので、それを逆手に取ってみましょう。
勿論、かかりつけの病院で相談することが一番です。
主治医にもらったアドバイスを、
ハートシップ職員と実践していくことも可能です。
いつでも相談お待ちしております。
